1. Makan pada waktunya. Kalau biasa makan pada waktu tertentu. Jangan skip
2. Jangan makan makanan panas dan minum air sejuk/berais berselang-seli. Ini akan mencepatkan peneutralan asid dalam perut dan menngurangkan kadar penghadaman usus
3. Makan makanan tanpa minum air selama 15 ke 30 minit selepas makan. Asid dalam perut akan digunakan untuk menghadamkan makanan
4. Letak minyak angin diperut
5. Detok perut dan usus
6. Minum air suam banyak
Dua produk abe rasa bagus untuk Gastrik ni setelah menggunakannya
1. Aloe Vera Gel - Forever Living
2. Alkalising Green Plus
